С днем святого Валентина!


Можно радоваться или не радоваться католическому празднику, но сутью большинства дошедших до нас на сегодняшний день религий все равно остается любовь. Поэтому такой чудесной стимпанковской открыткой я хочу поздравить всех, кто читает этот блог, если вас любят или когда либо любили, если вы любите, когда-либо любили или всем сердцем желаете полюбить. И пусть реальность никогда не теряется за символами.
А в подарок, снова обновленный список тезисов любви. Они, как всегда, разные и спорные, но вдруг кому-то что-то приглянется.

Общая психология. Ч.2. Программа для бакалавров АСОУ

Вторая часть курса общей психологии посвящена потребностям, мотивам, эмоциям и воле. Иногда мне кажется, что это самая захватывающая часть общей психологии. В некотором смысле изречение Ф. Ларошфуко об истинной любви можно отнести ко всему предмету аффективной психологии и психологии мотивации: “Истинная любовь похожа на привидение: все о ней говорят, но мало кто ее видел”.
В процессе изучения курса студенты смогут прикоснуться к тому, что можно увидеть лишь косвенно. И каждый получит возможность получить ответ на вопросы: “Что я делаю? Зачем я делаю? Почему я делаю это так, а не иначе? Что меня заставляет поступать так, а не иначе? Что я чувствую? Можно ли это как-то изменить?”
Проводником по курсу должна стать программа. Она написана и для преподавателей, и для студентов. Студентам будут актуальны все разделы, начиная с пятого, особенно “Технологическая карта самостоятельной работы”.

!Материалы, приведенные в данном разделе, защищены законом об авторском праве. Они предназначены для ознакомления студентов АСОУ и не могут воспроизводиться в какой бы то ни было форме для иных целей без разрешения указанных авторов и правообладателей!

Опечатка

Вернулась с конференции “Дух времени. Вызовы гештальт-терапии“. На этот раз ездила не только на коллег посмотреть-поучиться, но и себя показать. Мастерская “Ничто превращается в нечто” состоялась и получилась. Удалось прикоснуться к “ничто” внутри себя, достать его, рассмотреть и разглядеть, скрывающееся за ним “нечто”. Для себя открыла интересный факт: принимающее отношение к своим моментам несовершенства, слабости, неудачи, позволяют быть спокойнее к ошибкам и промахам других и даже поддерживающей. Очень ценный ресурс для моей преподавательской части.
Остальные впечатления буду переваривать ещё долго. Пока они, как эта фотография, яркие и немного не четкие.
Привезла с конференции замечательный диалог. Публикую с некоторыми изменениями.
– Как у тебя там?
– Раболтаем. Сегодня до 22.
– Хорошее слово “раболтаем” 🙂 Вам подходит 🙂

Ничто превращается в нечто

В пятницу я с Юлей Диденко на ежегодной конференции по гештальт-терапии МГИ делаю мастерскую “Ничто превращается в нечто”. Основная идея: понять как и зачем мы вдруг начинаем чувствовать себя НИЧТОжными. И что с этим делать, когда хочется представлять из себя какое-никакое НЕЧТО. Интересно, ЧТО именно из этого получится :Р

Картинку утащила у Nenz

update: перенесено на субботу

Про комплекс самозванца

Самозванец. Психотерапевтические методики для тех, кто желает избавиться от низкой самооценки, чувства страха и вины | Паулина Роуз Кланс | Новый Импульс | ISBN 5-94322-005-4

Подозреваю, что среди ваших знакомых бывают такие люди. Они успешны, ставят грандиозные (по нашим меркам) цели и с легкостью их достигают, ими хочется восхищаться. Но стоит выразить такому человеку свое восхищение, как он будто бы начинает оправдываться: «Да что вы, мне просто повезло! Это все заслуги моего коллектива/родителей/звездного неба». Или вовсе отрицают свой успех: «Разве ж это достижение. Любой другой сделал бы также, а то и лучше». Культура любезно подсказывает им формулировки, маскируя душевную боль под стандартными фразами благодарности: «Да что вы, не за что». Дело в том, что многие из этих людей, действительно, верят в то, что говорят, сколько бы восхищения и уважения ни выражали окружающие. Им может казаться, что близкие и коллеги ошибаются в своих оценках и как только поймут свою ошибку, сразу же отвернутся от них. Поэтому они изо всех сил стараются не допустить промаха (некоторые и правда достигают при этом головокружительных успехов) и скрыть свои фатальные ошибки (которые при ближайшем рассмотрении любой другой и ошибкой бы не назвал).
Совсем худо, когда при столь неблагодарном отношении к своему успеху, человек берет на себя всю вину и полную ответственность за свои неудачи. Только он в них виноват и может исправить (вне зависимости от стихийных бедствий, ограничений организма и множества других естественно ограничивающих наши возможности факторов). Исправлять приходится постоянно и как можно быстрее, чтобы окружающие не заметили и не поняли, что на самом деле человек -плохой профессионал, муж, отец, сын и пр.

Читать далее →

Демотиваторы стройнеющим

Два года назад я проходила спецкурс у Ирины Лопатухиной, посвященный психологической работе с нарушениями пищевого поведения. Это был интересный опыт: традиционно в гештальте любое обучение начинается с понимания себя и работы над собой. Поэтому я многое узнала про свои пищевые привычки; нашла способы, которые позволяют мне любить себя такой, какая я есть, и через это становиться лучше. За год спецкурса постройнела на 5 килограмм (то есть ровно на столько, насколько хотела).
В процессе работы у меня на компьютере завелась папка “Демотиваторы про еду”. Они очень разные: некоторые жестокие, некоторые поверхностные, некоторые поднимают настроение. Думаю, после новогодних праздников и Рождества они могут пригодиться кому-то ещё.

Читать далее →

Новогодние и рождественские приятные новости

1. У сайта Psyhumor появилось посольство в фейсбуке. Теперь там можно постить свои цитаты и смеяться цитатам и картинкам, запощенным другими пользователями.
Psyvert там тоже есть и уже давно.
2. Книга Галины Бедненко “Красавица или чудовище”, про которую я уже писала, теперь доступна на Озоне. Если вам удобнее заказывать там, а не в издательстве.
3.В журнале “В мире науки” №1 2013 интересная статья – “Мудрость психопатов”. Для тех, кто читает по-английски, она есть в открытом доступе в оригинале. Если нет: ищите последний номер журнала в продаже – там статья в моем переводе.
Меня поразила метафора “звукорежиссерского пульта”. Даттон утверждает, что психопатия – уникальное сочетание настройки каналов-характерологических особенностей, например, отсутствия эмпатии, чрезмерной концентрации на результате, манипулятивности и пр. И если строить профили успешных людей в различных областях, например, в некоторых областях медицины и политике, можно получить профиль настройки такой же, как у психопатов вроде Ганибала Лектора.

Читать далее →

Смелость быть искренним

Перед праздниками: перед Новым годом, перед днем рождения – многие пишут вишлисты. По сути это списки подарков для друзей и близких, которые боятся промахнуться с подарком. Кто-то их пишет для себя, чтобы не забыть о мелких радостях, которыми можно себя порадовать. У меня самой есть такой, потому что практика открытых пожеланий о подарках мне кажется интересной и полезной.
Но ещё бывают такие вишлисты, которые люди носят с собою в сердце. Это то, какими мы хотим быть. Чего бы мне хотелось в новом году: чтобы мне чуть легче давалась искренность. Не та, которая говорить всем на пропалую то, что я думаю. Я о другом виде искренности – о смелости своей жизнью воплощать свои ценности и быть собой на глазах у других людей. Мне хочется пожелать смелости быть собой всем, кому хочется быть чуть более счастливым в новом году. Мне кажется, это первый шаг.
Сделать первый шаг мне всегда помогают истории тех, у кого уже получилось продвинуться хотя бы чуть-чуть дальше, чем мне. И тут я вспоминаю лекцию потрясающей женщины. Брене Браун – талантливый рассказчик. Она говорит легко и последовательно. Иногда кажется, что каждое слово продумано и подобрано, чтобы иллюстрировать феномены, о которых она рассказывает. Но это так искренне и естественно. Несмотря на сложность темы. Брене Браун много лет исследует отношения, и сопровождающие их стыд, вину, уязвимость и надежду на близость.

С новым годом! И пусть нам в нем будет хорошо, прежде всего с нами самими!

Читать далее →

Про чувства, скрывающиеся за неуверенностью

Предновогодняя суета – для многих ещё и пора отчетов и оценок. Время, когда либо хвалят, либо стыдят. И невольно хочется хвалить или стыдить в ответ. И приходится сталкиваться с непростыми чувствами по этому поводу. У меня – точно так.
Как раз ко времени мне под ухо подвернулась передача “Говорит Москва”, в которой гештальт-терапевт Ф. Коноров интересно рассказывает про свой взгляд на проблему смущения, стыда и неуверенности. Её можно послушать на сайте мастерской “Хорошие отношения“. Меня в этой передаче прямо-таки захватила тема стыда как способа самоизоляции (в отличие от той же вины, которая контактное чувство) и зависти к совершенству.

О своих взглядах на стыд и его роль в обществе я уже думала и писала в ЖЖ – перенесу-ка сюда за компанию.

С наступающими праздниками! Пусть все чувства остаются в пределах, не достигающих токсических доз, а дух Нового года и Рождества будет к вам щедр и добр вне зависимости от того, к каким идеалам вы весь год стремились. Он и, правда, такой 😉