Головоломка

“Головоломка” – прекрасный мультфильм для развития эмоционального интеллекта у детей и, может быть, даже у взрослых. Почему?

1. Отлично описывает концепцию базовых эмоций, которые появляются практически с рождения. В мультике это удовольствие, гнев, отвращение, страх и печаль. Причем изображены они так, что вызывают сопереживание ровно в том регистре эмоций, который представляют, а значит прописываются в опыт. Ура!
2. Иллюстрирует важную роль всех эмоций, в том числе тех, которые очень не нравится замечать.
3. Показывает, как развиваются эмоции с возрастом. От простых, достаточно непосредственных детских, до сложных, амбивалентных, почти что взрослых. Когда в одном событии могут сосуществовать и радость, и грусть, например.
4. Классно описывает характер человека как результат накопившегося опыта, в том числе эмоционального. Кстати, в титрах есть примеры разных характеров, в которых преобладает та или иная эмоция, то что называется эмоциональность. А еще там есть эмоциональная регуляция котиков, которая ну очень правдоподобна =^.^=
5. Иллюстрирует несколько приемов управления своим эмоциональным состоянием, например, использовать воспоминания, мышление и воображение.
N. Он красивый и веселый.

Но не позанудствовать я не могу. Есть у меня ряд вопросов и замечаний к тому, что мы видим в мультфильме.

Читать далее →

Словесный массаж мозга и повышение качества жизни

Защиты отгремели. И на данный момент я совершаю переход от преподавательской деятельности к индивидуальной психологической практике. Ближайшие полгода работаю с клиентами. В наших широтах лето – хорошее время для начала работы с психологическими затыками, потому что у мозга сравнительно больше ресурсов, чем зимой: хорошее питание, тепло, солнце, сон и доступ к свежему воздуху и физической нагрузке. При этом, как ни парадоксально, летом бывает сложно найти психолга, – не сезон. А я вот работаю. Так что, кому нужно – обращайтесь (почта tatyana@psyvert.ru, скайп ta.dra.la).

Что я предлагаю? В рамках еженедельных 50иминутных консультаций помощь взрослым людям:
– разобраться в своих отношениях с другими людьми, миром и самим собой;
– научиться жить в своем теле, так чтобы вам было хорошо друг с другом;
– справляться со сложными чувствами во всевозможных ситуациях, в том числе в ситуациях расставаний, потерь, кризисов в личной или профессиональной сфере;
– найти вдохновение или занятие по душе;
– и, вообще, добавить вкуса и цвета в жизнь, где их почему-то не хватает.

Читать далее →

Вредно всё, решительно всё, и никому нельзя верить

У Дениса Х. в фейсбуке натолкнулась на дискуссию вокруг этой статьи, о том, что исследования вреда курения проплачены фармацевтическими компаниями. На втором курсе, помнится, делала доклад по подборке Times о каннабисе. И была там блестящая теория, что запрет конопли, в том числе ограничения ее выращивания, проплачен… компаниями по производству бумаги. Потому что то количество пеньки, которое было на рынке, могло серьезно пошатнуть империи, построенные на выпиливании американский секвой. Исследования вреда сахара проплачены производителями аспартама. Исследования пользы спорта – найком и адидасом. Ну и так далее. Поработав сколько-то в образовании и науке, я понимаю, что большинство хорошо сделанных исследований проплачены кем-то. Потому что для них нужны реактивы, аппаратура, подопытные, ученые. При этом, вкладывать свои деньги и усилия люди будут только в то, что им интересно, а значит связано прямо или потенциально с их потребностями и нуждами. А значит незаинтересованных исследований не бывает. Тут остается уповать только на честность последних. Или…

Читать далее →

Про замедление

Что-то я хорошо разогналась работать в начале недели. Вот прямо как олень в этом комиксе.

Читать далее →

В день циника

не могу не поделиться цитатой.

Нет, не этой, а вот этой:

Именно цинизм, на мой взгляд, как процесс деконструкции морали до удобоваримых элементов, содержащих желание, позволяет осуществиться возможности этики. (Именно деконcтрукции, а не разрушения или девальвации. Посредством цинизма как процесса ригидное и хронифицированное содержание морали расщепляется на некоторые элементы, по отношенияю к которым оявляется возможность быть более гибким, восстановить способность к выбору).

И. Погодин “Мораль и этика: конфликт модерна и постмодерна” // Гештальт 2015, с.20-21

Пять надежных способов провалить защиту диплома

Признайтесь, многие об этом мечтают, едва переступив порог вуза. Как через четыре-пять лет вы выйдите навстречу комиссии, расскажете о результатах пяти лет (а на самом деле пары дней) ваших трудов. А они разведут руками и скажут: “Из всех требований к выпускной квалификационной работе данный экземпляр соответствует лишь одному – у него есть автор. Хотя заключение системы антиплагиат и ставит этот пункт под сомнение. Описание результатов и представленный доклад проявили в полной мере некомпетентность автора как молодого специалиста своей профессии. Кроме того, автора сложно заподозрить в наличиии здравого смысла или хотя бы совести. Комиссия рекомендует никогда и никому не показывать результаты исследования, чтобы беречь психику научных работников и преподавателей. Даже с учетом всех достоинств работы, состоящих главным образом в смелости автора явиться на защиту и предъявить коллегами плод собственного творчества, и множественных недостатков работы, мы оцениваем ее на 59 баллов. Комиссия постановила в качестве поощрительного приза вручить автору диплом лауреата конкурса худших студенческих научных работ, а также справку о прослушанных курсах». 5 лет я наблюдала систему высшего образования как студент и еще 12 как преподаватель и вынуждена признать, что не смотря на страстное желание и даже робкие попытки достичь подобного результата, лишь единицы студентов способны на это. Секрет успеха кроется в достижении единства с внутренним саботажником.

Читать далее →

Избежать печали

Одна моя знакомая женщина заводила домашних животных с одним и тем же именем. Из соображений конфиденциальности заменю имя. Скажем Барсик умирал, а женщина покупала себе нового, точно такого же Барсика, ну или очень фенотипически похожего на предыдущего. Даже без номера, а вот просто так: Барсик и Барсик. Внутренне я очень возмущалась этим фактом. Мне казалось, что есть в этом и пренебрежение памятью о барсиках, и некоторая объективация барсиков. Потом у меня случились улитки. С пропорцией рождения 100+ особей на пару с интервалом в месяц, выживает 95%, они расходятся по разным людям и там не у всех выживают, новые хозяева переживают, делятся горем, просят поддержки, мое мнение изменилось. Сейчас мне кажется, что это неплохой адаптивный механизм, позволяющий надолго задержаться на этапе отрицания и не переживать весь спектр чувств в прощании: гнева, страха, вины, благодарности, печали. Жаль только, что люди не так похожи друг на друга, как ахатины. С ушедшими людьми так не работает.
Или бывает?

Киношные выходные

Выходные оказались вдруг полезно профессионально киношными.
В субботу побывала на новом “Безумном Максе”. Достойное продолжение постапокалиптической франшизы с честным ограничением 16+ вдруг оказалось совершенно женским фильмом, проходящим тест Бехдель чуть больше, чем полностью. При сюжета практически нет – только комок бессмысленного, картикатурного насилия, бесконечной кровавой погони.
А в воскресенье отправилась впервые на интервизорский киноклуб. Я соскучилась по формату обсуждения с коллегами кино с профессиональной психологической точки зрения. По сути своей кино – способ виртуального расширения опыта, чуть более точный, чем книги. Почему бы ни использовать его для расширения профессионального опыта? Когда-то это идея вдохновляла меня в студенческом киноклубе в АСОУ, потом в мастерской “Хорошие отношения”. А теперь ее воплощаю Оля Климова и Катя Дрындрожик в формате интервизорской группы.
В этот раз смотрели “Историю о нас” и обсуждали семейную терапию и работу с парами. Фильм про семью добрых и интеллигентных людей в кризисе. Про любовь, дружбу и страсть. И про то, как можно быть вместе двум очень разным взрослым людям. При этом Брюс Уиллис и Мишель Пфайфер выглядят такими настоящими, что аж дух захватывает. И опыт героев, как ни странно, вдохновляет. Так что смело можно рекомендовать смотреть парам в кризисе.

Иногда желание сохранить привычную картину мира выглядит где-то так.

Степень опасности может быть разной. И причины у каждого могут быть свои: привычный способ разрешения когнитивного диссонанса, травматический опыт, желание быть правым, что-нибудь ещё. Но когнитивная гибкость рулит.
За поддержание гибкости люблю гештальт-терапию.

Картинку утащила у [ljuser]okolostand_up[/ljuser].

Про наполненность тела

Давным-давно цитировала, но тут получила открытку с Твиги и вспомнила.
[ljuser]nyimanagpo[/ljuser] написал:

“В каждой женщине (да и в мужчине, просто меня это меньше интересует) есть внутренняя, телесная “энергия” (нет подходящего слова). И если эта “энергия” как раз заполняет тело, то фигура женщины кажется идеальной.

Читать далее →