Метка: эмоции: горе

3 фильма об отцах, дочерях и горевании


После трёхдневки про конечность ко мне вернулся вкус к просмотру полнометражных фильмов. Смотрела я то, что давно отложила. Возможно, поэтому мне так повезло и с темами, и с контентами.

“Я” – значит Ястреб”. Фильм четырех “папиных дочек” (режиссерка Ф.Лоутроп, сценаристка Эмма Донахью, писательница первоисточника Хелен Макдональд, композиторша Эмили Фаррух) о потере отца, смерти и одиночестве. В главных ролях Брендон Глиссон, Клэр Фой, ястреб перепелятник, природа Уэльса и Кембриджа, музыка и потрясающая работа со звуком Фаррух (смотрите в оригинале, озвучка убила часть звука) . В фильме на протяжении 2 часов происходит ничего. В нём – процесс прощания с тем, кто дорог, и выстраивание отношений с конечностью. Почти что кожей чувствуется, что потребность в укоренённости является ответом данности смерти.

“Сентиментальная ценность” – скандинавская драма с бесконечными оммажами Чехову. И начинается она с того, как умирает психологиня. У неё две взрослые дочери от известного режиссёра, с которым та уже давно была в разводе. Дочери хотят сохранить дом, в котором выросли. А отец – память о собственной матери, которая покончила с собой у него на глазах. Где граница семейной потери и художественного высказывания? Чьё горе горчее и от какой потери? Конечно, в норвежском для ответа на эти вопросы есть единое слово “Affeksjonsverdi”.

“Кот-призрак Андзу” – аниме про девочку, у которой умерла мама. Отец привозит её к дедушке-настоятелю храма, в котором живёт Андзу. Толстенный и весёлый котище, который любит гонять на мопеде без водительских прав, умеет делать массаж, но при этом имеет характер вполне кошачий в смысле мерзкий. Сюжет традиционный: вместе они отправятся попрощаться с мамой в мир мёртвых. Нет, не думайте, что Андзу когда-то умер. “Баке” (bakeneko) в японском используется не столько для обозначения призраков умерших, сколько для лиминальных созданий вроде лис-оборотней (бакегицуне). И вот в мультфильме происходит много чего и всё это символизирует то, что разворачивалось в “Я” – значит ястреб”. 1. Разрушение связей с миром. 2. Обнаружение себя в особом пространстве-времени, необходимом для борьбы со смертью и присвоением себе её. 3. Прощание с умершим как ещё один этап сепарации. 4. Взращивания автономии через выстраивание опор в мире после потери. Герои классные. Шутки смешные. Подростковый мир узнаваемый.
А ещё – это первый полнометражный мульфильм, который мы с Яркой посмотрели вместе целиком.

Сеанс кинотерапии окончен. Дальше только серьезные посты :Р

Дерево по понедельникам: листопад и опустевшие ветви


Последний понедельник осени. Самое время отпускать и попускаться, печалится об утраченном и искать новые опоры. Тут будут хороши парные практики. Они же подходят для ситуаций сепарации, когда пришло время и хочется попращаться с чем-то/чем-то любимым/ой (1) или любимый/ая/ое прощается с вами (2).

Сеттинг тот же. Выделите себе место, где вам не потревожат хотя бы полчасика. Запаситесь жидкостью и перекусом. Возьмите блокнот и ручку или устройство, куда можно будет записать инсайты. Устройтесь поудобнее и приступайте.

1. Листопад
Как это быть листом на ветке осенью? Представьте себе на минуточку. Вот вы продолжение ветви. Она вас поддерживает? Питает? Или верно и то? Как вам живется в этой связи? Какое состояние и настроение она создаёт?
И вот представьте, что вы отрываетесь. Как это происходит? Налетает порыв ветра и уносит вас далеко? Или связь ослабевает сама собою и в какой-то момент вы решаете на землю под действием силы тяжести? Или кто-то вам помог: птица задела лапой или крылом? Лишайник подточил ветку под вами?
Почувствуйте этот полёт. Чего в нем больше : летучести и лёгкости или тяжести и падения? Какая траектория: прямая или с завихрениями? Целое путешествие? Какие чувства у вас возникают?
Как проходит приземление. Оглядитесь, где вы оказались. Что вас окружает? На какую поверхность вы попали? На землю? На асфальт ? В ворох других листьев? На стекло чьей-то машины? Или куда-то ещё? Как вам в этом месте?
Вернитесь от образов к себе. Как вам такая визуализация? Есть ли что-то похожее на вашу жизнь? Есть ли сейчас что-то или кто-то от кого вы отрываетесь? Как вам это даётся? Что вы можете взять себе в помощь из опыта бытия листком?

2. Опустевшие ветви
Как это быть деревом, оставшимся без листьев? Представьте себе на минуточку. Вы дерево. С корнями, стволом, ветвями. И на них больше нет листьев. Прислушайтесь к своим ощущениям и переживаниям. Каково это?
Помните ли вы про былое? Каково это было – переживать литья на своих ветвях? Осталось ли в вас что-то от тех дней? Какие чувства вызывают эти образы?
Есть ли какая-то связь с опавшими листьями у вас сейчас? Может быть они лежат где-то рядом с вашими корнями? Будут согревать вас зимой и создадут питательный перегной к весне? Или их унесло далеко ветром? И нет больше никакой связи?
Что для вас становится возможным сейчас, благодаря освободившимся ветвям? А что теперь совершенно невозможно? Какие переживания пробуждают эти мысли?
Вернитесь к себе, человеку. Как эта медитация про вас? И возможно, про ваши потери?

Напоминаю: практики, которые я предлагаю в этой рубрике, направлены на развитие воображения и через это на знакомство с собой. Иногда они способствуют развитию эмоциональной регуляции или навыка поддержки ресурсных состояний. Эти практики не заменяют работу с вашим психологом, не являются медицинским воздействием и вообще могут рассматриваться как игра. Инструкции не обязательны к исполнению. Они могут трансформироваться и варьироваться удобным вам образом под ваше настроение и задачи. Вопросы, которые я задаю – приглашение к размышлению и, возможно, обсуждению. На них можно не отвечать. Можно отвечать про себя в голове и наблюдать, как меняется состояние. Можно писать ответы в красивом блокноте от руки. Можно печатать на компьютере или набирать на телефоне. Можно поместить ответы в комментарии. Можно впечатления. А можно тихонько в сторонке постоять. При этом я почти всегда рада вашей обратной связи. Она часто служит вдохновением для следующих постов.

Дерево по понедельникам: после удара молнии


Вчера, наблюдая первую в этом году московскую грозу (на самом деле не первую – ту я, кажется, проспала), вспомнила о практике для момента кризиса. Такого, когда что-то безвозвратно утеряно. Потеря, как удар молнии, отсекает что-то не только во внешнем мире, но и внутри нас. Но как мы будем восстанавливаться? И когда? Подойдет она и для завершающих этапов горевания или ретроспективного исследования ваших способов справляться с кризисами.
Не смотря на то, что это кризисная практика, напоминаю о технике безопасности. Пожалуйста, не заменяйте медитативными практиками обращение к психологу или психиатру. Приступайте к ним в успокоенном и заземленном состоянии.

Организуйте себе безопасное место для практики, где вас не потревожат. Выделите от 15 до 30 минут времени, которые вы можете посвятить себе. Прислушивайтесь к ощущениям в теле, эмоциям и мыслям в голове на момент начала медитации. В процессе возвращайтесь к ощущениям, эмоциям и мыслям, чтобы заметить, как они меняются.
Представьте себе дерево, в которое попала молния. Может быть это одинокое дерево в поле. Или ему так не повезло в лесу. Заметьте себя и свои чувства.
Если оно загорелось, дайте время дождю потушить огонь, а если это сухая гроза – догореть древесине. Заметьте себя и свои чувства.
Если оно сломалось, разглядите, что отломилось и что осталось. Заметьте себя и свои чувства.
Как это дерево будет восстанавливать рост? Продолжит расти той частью, в которой жизнь и не думала замирать? Или если старый ствол невосстановим, молодой порослью вокруг? Новым побегом(ами) из обгоревшей коры? Что помогает ему расти вновь? Что вокруг него? что внутри него? Заметьте себя и свои чувства.
Что будет тут через месяц? В следующем сезоне? Ещё одном? Ещё одном? Через год? Через десяток лет? Заметьте себя и свои чувства.
Вы сами выбираете момент, когда остановиться. Завершите медитацию, поблагодарив себя и дерево за полученный опыт. Как вам кажется, каким образом возникшие образы соотносятся с вашим способом переживать кризисы и потери? Что вы можете взять из медитации для своей жизни прямо сегодня? А с прицелом на будущее?

Напоминаю: практики, которые я предлагаю в этой рубрике, направлены на развитие воображения, знакомство с собой и чуть-чуть на развитие эмоциональной регуляции и поддержание ресурсных состояний. Эти практики не заменяют работу с вашим психологом, не являются медицинским воздействием и вообще могут рассматриваться как игра и развлечение. Инструкции не обязательны к исполнению и могут трансформироваться и варьироваться удобным вам образом. Вопросы, которые я задаю – приглашение к добровольному размышлению и, возможно, обсуждению. На них можно не отвечать. Можно отвечать про себя в голове и наблюдать, как меняется состояние. Можно писать ответы в красивом блокноте от руки. Можно печатать на компьютере или набирать на телефоне. Можно поместить ответы в комментарии. Можно впечатления. А можно тихонько в сторонке постоять. При этом я почти всегда рада вашей обратной связи. Она часто служит вдохновением для следующих постов.

На картинке дерево в Восточном Техасе, разбитое молнией.

Дерево по понедельникам: листья


Гуляла по паркам. Слушала шуршание листьев под ногами и листочков в блокноте с темами для рубрики #деревопопонедельникам. Думала о потерях, расставаниях, горевании и прощаниях. Думаю, не нужна сегодня ни одна из придуманных практик за этот год. Напомню о двух прошлогодних, которые звучат с новой актуальностью. Выбирайте, что вам по душе.

Читать далее →

Бенджамен Али “Доклад о медузах”

Кажется, скоро я стану специалистом по детской литературе о горе. “Доклад о медузах” история о том, как потеря подруги переживается в молчании, в поисках смысла, в поисках связности.
Особое очарование придает книге то, что это доклад. Поэтому есть вставки про то, как школьникам можно вести научные исследования. Своим исследованием подводных глубин и печали, я довольна.

Про горевание

Хорошо жить по Кюблер-Росс. Если потеря, то четкие пять стадий. И злость преодолеет отрицание, депрессия смягчит торги и приведет к принятию. А у живых – дезориентация, блуждания. Даже не по спирали. И каждое прощание – как тонкая дорожка между отрицаниями: что дорог и что был. Сейчас лишь в памяти.

Ресурс на букву “з”

На днях вспомнила про важную работу в ситуации расставания, про которую часто забывают. Поделюсь своим имхом. Пост про невидимую заботу.

Читать далее →

Как обращаться с чужим горем?

Милый ролик о том, как помочь, если твой друг горюет. Оказывается, что подбадривания и советы не работают. Что делать? Свой вариант предлагает Megan Devine .

Читать далее →

“Клиент всегда мертв” – как раз к Хелоуину

– Я умру, ребе.
– Я тоже.
– Ух ты! А что у вас?
– У меня тело.

Из любви к Фрэнсис Конрой решилась посмотреть сериал начала 2000-х – “Клиент всегда мертв”. Отзывы зачем-то обещали нечто похожее на семейку Аддамс, но ничего общего, как мне кажется, у этих фильмов нет. Кроме близости к кладбищу.
Все начинается со смерти главы семьи Фишеров. У него свой бизнес, который завещан сыновьям, – похоронное бюро. Никакой мистики. Только повседневная жизнь и работа рядом со смертью. Юмор, сарказм, отчуждение и трогательные попытки сблизиться, когда каждый переживает потерю по-своему.
В лучших традициях Dead like me каждая серия начинается с чьей-то смерти разной степени нелепости (интересно, кто-нибудь рассчитывал средний возраст клиентов Фишеров?). Ушедшие трогательно доживают свою жизнь в воображении героев, продолжая менять чью-то жизнь.

– Зачем люди умирают?
– Чтобы придать жизни смысл.

Симпатичное количество пасхалок и шуток, чтобы как-то пережить градус экзистенциального загруза. Жалко только, что поют и танцуют мало, зато как начнут… В фильме даже есть русский герой и русская мафия (это такая клюква!), семья психоаналитиков, а сестру матери семейства зовут Сара О’Коннор. Секс, наркотики и БОЛЬШОЕ искусство присутствуют. Помимо Конрой в кадре Майкл С. Холл, которому очень идет играть гея. Удивительно, как я не смотрела всего этого раньше.
Что мне понравилось?
– Герои разных возрастов, гендера и сексуальной ориентации. У каждого своя жизнь со своими приключениями. Интересно и про подростков, и про 30+, и про 50+.
– Удивительно, как при всей гротескности тонкие темы показаны без паники, нагнетаний и придыханий. Практически повседневно. Темы внезапной смертности, женских оргазмов, наркотиков, психических болезней, поиска пути в искусстве.
– С юмором, но аккуратно в фоне проходит несколько вариантов религиозных и нерелигиозных прощаний с мертвыми. И не только прощаний. Мне очень понравилось как организуют религиозный опыт квакеры – интересно, так ли это, как в фильме.
– Семейные ценности семейны и традиционны, но без надрыва.
– А самое главное – сейчас будет спойлер –

Читать далее →

Песнь моря

Я сегодня с утра грущу, поэтому напишу про классный мультфильм о прощании, горе и печали.
Когда вышел мультфиль “Головоломка”, я очень обрадовалась тому, как в поп-культуру стали проникать идеи эмоциональной грамотности. С тех пор я пару раз его пересмотрела и стала радоваться чуть меньше. Потому что в нем слишком сильна эссенциалистская концепция эмоций. У зрителя складывается впчатление, что эмоции – это некоторые отдельные сущности в голове, которые управляют поведением. Я утешила себя тем, что мультик детский. Ну и как еще детям расскажешь про то, как эмоции важны в жизни и как влияют на жизнь? Про то, что не бывает хороших и плохих эмоций? Как поддержать аккуратный интерес к своим состояниям, который нужен, чтобы лучше понимать себя?
В общем, я тогда не смотрела “Песнь моря”. Создатели мультика – авторы “Аббатства Келлс”, которое так впечатлило меня в свое время. Поэтому я отложила его про запас – на тот случай, когда в какой-нибудь праздник захочется быть поближе к кельтской мифологии и чего-нибудь просто красивого. Тут я не ошиблась: мифология на месте, от красоты дух захватывает, музыка все так же прекрасна, да еще и играет ключевую роль в истории. Но чего я не ожидала, так это очень просто рассказанной истории о том, как важны разные эмоции. И вот, например, горе. Дальше будут спойлеры.

Читать далее →