Метка: психотерапия

У меня получилось!

В четверг стала сертифицированным гештальт-терапевтом.
Это долгий путь. Учеба на первой ступени у К. Баженова и Н. Лазаревой в 2008-2009, потом в 2010-2014 у Н.Лазаревой и М.Богатыревой на второй ступени. Специлазиации и спецкурсы по клиническим аспектам, по работе с нарушениями пищевого поведения, по арт-терапии, по телесной гештальт-терапии. 380 часов терапии, 250 часов супервизии, 205 часов работ в тройках: с Наташей, с Юлей, с Таней. Интенсивы, конференции. Написанные работы. И, наконец, сертификация: показать 15 минут моей работы, как она есть, рассказать о ней так, чтобы старшие коллеги поняли и признали, что в этом кусочке есть что-то от гештальт-терапии. Работать на глазах у совсем незнакомых людей в моем случае – то еще испытание: и боялась, и смущалась, и стыдилась. Тем ценнее, что все получилось.
С четверга я то ликую, то чувствую благодарность к тем, кто помогал мне, кто лечил, кто учил, кто давал супервизию, кто учился рядом со мной, кто поддерживал в стремлении продолжать образование и работать в профессии. Я познакомилась с таким количеством щедрых людей, что не решаюсь писать список благодарностей – боюсь кого-то упустить и быть в этом нечестной. Часть из них стали моими друзьями. С кем-то просто тепло пересекаться на профессиональных мероприятиях.
Жалею только, что не получилось фото с вручением гвоздики – я бы многое дала за то, чтобы увидеть свое лицо после вручения и осознания, что получилось 🙂 Зато есть я, немного офигевающая в ожидании своей очереди. Осталось получить на сертификат подпись тренеров.
Из благодарностей, которые не высказала пока что лично и в фейсбуке:

Читать далее →

Как приручить тень?


Автор комикса – KogotsuchiDark

Последняя группа про тень прошла 13 декабря, а я все собираюсь написать резюме. У меня много благодарности к участникам за опыт, которым были готовы делиться и смелость в самораскрытии. Когда средний возраст группы больше тренеров – это бесценно.
Вероятно, поэтому я после группы много думала про тень, взросление и развитие.

Читать далее →

Тень: всё, что Вы о себе не знаете и пока что боитесь спросить, Москва, 13 декабря 2015

Пока время темной половины суток продолжает прибывать, а светлой убывать, я и Ирина Желанова продолжаем исследовать тень. И приглашаем вас делать это вместе с нами 13 декабря 2015 с 12 до 16.00. Место зависит от количества участников, но в любом случае, это район Октябрьская-Третьяковская-Павелецкая.

Будучи частью нас самих, Тень не покинет нас, повинуясь одним лишь уговорам нашей воли, и «правила хорошего поведения» не устоят перед ее влиянием на повседневную жизнь. Тень проникает во все наши будничные дела, присутствует во всех наших начинаниях, неважно, какими бы возвышенными ни казались их замысел или тональность.
Дж. Холлис «Почему хорошие люди совершают плохие поступки: Понимание темных сторон нашей души»

Что такое тень? Это те части души, которые мы за собой не замечаем или отвергаем в себе, пытаясь действовать из представлений о себе должном, а не из истинных желаний. Не замечая свою злость, высокомерие, сексуальность и стараясь действовать как очень хорошие люди, проявляя исключительно симпатию, доброту и целомудрие, мы частенько выглядим как кот, решивший, что он обезьяна…

Читать далее →

Свободное место

Помощь психолога в Москве
tatyana@psyvert.ru
skype: ta.dra.la

У меня освободилось удобное время для консультации. Понедельник в 19.00 и в 20.00. Так, что если кто-то хочет что-то сделать со своими психологическими сложностями, можно начать прямо с понедельника.
Я – эмпатичный и бережный психолог. Готова поддерживать вас в исследовании себя, готовности и неготовности меняться. Работаю на повышение качества жизни.
В индивидуальном консультировании пять лет. Образование: МГУ (специалист, кандидат наук), Московский Гештальт Институт (гештальт-терапия, работа с пищевыми зависимостями, арт-терапия в гештальт-подходе, клинические аспекты гештальт-терапии и телесно-ориентированная гештальт-терапия).
Подробнее по ссылке

За фотографию обезьянок благодарность [ljuser]masterok[/ljuser].

Зима близко – пора к психологу


Это Macaca fuscata, она же снежная обезьяна. Она живет в Японии в парке Дзигокудани (Jigokudani). Там частенько бывает очень холодно и снежно. Зато есть горячие источники и компания обезьян. Горячая вода и заботливые собратья помогают снежным обезьянам комфортно существовать даже в таких условиях. Эти обезьянки позаботились о своем душевном комфорте на ближайшие месяцы, а вы?
С людьми все сложнее. Нам не все собратья подходят и в баню ходят не все. На такие случае и если компания и тепло не помогают справиться с осенне-зимним настроением, можно обратиться к психологу.
А если серьезно: со следующей недели у меня освобождается удобное время для работы с клиентами: понедельник в 18, 19 и в 20, вторник в 19 и в 20, в среду в 20. Есть и дневное свободное время. Уточняйте. tatyana@psyvert.ru

Что я предлагаю? Помощь взрослым людям:
– лучше справляться со сложными чувствами во всевозможных ситуациях, в том числе в ситуациях расставаний, потерь, кризисов в личной или профессиональной сфере;
– приручить свое настроение, даже если оно скачет быстрее показателей температуры за бортом;
– пережить и разрешить ситуацию внутреннего конфликта, когда одна часть тянет в одну сторону, другая – в другую;
– разобраться в своих отношениях с другими людьми, миром и самим собой;
– научиться жить в своем теле, так чтобы вам было хорошо друг с другом;
– найти вдохновение или занятие по душе;
– и, вообще, добавить вкуса и цвета в жизнь, где их почему-то не хватает.

Читать далее →

Стыд как камертон реального и идеального

– Ты хочешь меня пристыдить? Так у меня не бывает чувства стыда, – с улыбкой бросил напарнику симпатичный официант.
– Дайте хоть посмотреть на вас повнимательнее! Где еще встретишь совершенно бесстыдного человека, – подмигнула я, ставя порцию салата на свой поднос. Молодой человек, бледный, тонкий, стремительный, густо покраснел. Кажется не только лицом, но даже корнями выгоревших на солнце волос.
– Ой, как стыдно! – прошептал он.

Стыд – отрицательная эмоция, которая возникает в отношении личных качеств или поступков в тот момент, когда случается рассогласование того, какой или что я делаю, и того, что я или общество считает приемлемым в данной ситуации. Стыд – это сигнал, который в ближайшем приближении дает человеку понять, что он как-то не так себя ведет. «Неприемлемо» означает, что окружение его с таким поведением не примет.

Читать далее →

эволюционная ценность травматического опыта

Довольно очевидная вещь: часто что-то делать с травматическим опытом очень сложно, потому что он обладает для человека большой ценностью таким, какой есть.
Своего рода эволюционной ценностью. В нем на досознательном уровне содержится опыт столкновения со сложными жизненными условиями и способ действия, который позволил выжить.
Но чтобы сделать его до конца полезным в более широком круге ситуаций, приходится выводить ценность в сознание, то есть менять.


Иллюстрация из фильма “Hiroshima Mon Amour” (1959)

Самодостаточность на примере тромбона

Полгода я пишу текст про самодостаточность. Хватит уже. 16 строк и видео – все, чего она заслуживает.

Пробуя слово “самодостаточность”,
Я думаю: “Где-то Крисс Билл
Дотошно, по несколько звуков,
Пишет песню один”.

Улыбка, хлопки и дыхание,
Шорох, топот и медный тромбон.
Мелодия духа и ветра
Качает компьютерный свод.

Крисс звучит как целый оркестр
И сам задает себе ритм.
Но даже ему нужен зритель,
Не пустой сетевой эфир.

Себя одного не достаточно
даже самодостаточным 😉

А это Кристофер Билл.

Еще один текст про самодостаточность на примере кукурузы, на этот раз без стихов

Что делать, чтобы психотерапия работала

На днях обсуждала с подругой, как сложно восстанавливается доверие, особенно доверие к себе самому. Одно болезненное воспоминание держится в памяти долгие годы и напоминает: «Ты неудачник», – сколько бы ни было опровержений. Такое воспоминание будто бы врастает в личность и заставляет действовать определенным образом. В каждой метафоре – доля метафоры. На самом деле поведенческие привычки – реализация совместного возбуждения клеток головного мозга. Нейроны перестраивают старые связи, отращивают новые – все это сказывается на поведении. И если потихоньку реализовывать другие формы поведения, например, при поддержке психолога, то все эти реакции и стоящие за ними убеждения могут укорениться в мозге. Но для этого мозг должен быть готов к изменениям.
Весной на семинаре по терапии, основанной на работе мозга, Джон Арден, обобщая данные о факторах, влияющих на пластичность и здоровье мозга, предложил правило, которое очень поэтично звучит по-английски: чтобы психотерапия дала плоды, необходимо позаботиться о семенах. Под семенами Джон подразумевал акроним S.E.E.D.S.:


social – включенность в человеческое (со)общество,
exercise – физические упражнения,
education – научение,
diet – питание,
sleep – сон.

Читать далее →

Сострадание и внимательность –

точки, в которых сейчас активно взаимодействуют духовные практики и наука. Мне интересны два направления их сближения.

Читать далее →