La Psychologie Verte

Жить. Творить. Любить

Месяц: Июнь 2025

Контакт в тупике

Контакт в тупике
Разметён пепел встречи
Хайку-баттлом по полю
Словно семя секвойи
Жаждет огня диалог

Не хочу сегодня про деревья, хочу про поэзию и психотерапию.
Я все-таки решилась посмотреть в эту сторону чуть дальше чтения книг. И на летней конференции будем к Нелли Федоренко экспериментировать с хайку.
Немеринский утверждает что психотерапия и поэзия похожи: в их парадоксальности, образности, противоречивости, глубине переживания и интимности. Но это общее со всем искусством. А поэзия, особенно хокку и танка, ограничивают контакт скупой формой и одновременно расшириют фон ситуации через образы и ассоциации.
Поэкспериментирую и буду отдыхать.

Да, конференция крутая, судя по ведущим и мастерским.

Опубликовано в «Блог психолога» · отмечено «, , , , , , » · комментировать

Дерево по понедельникам: дисантируемся к лукоморью


Кажется, что все сказки начинаются одинаково – с завяски, а контакты – с преконтакта. Предлагаю вам практику, чтобы понять кто вы и в какой истории сейчас. Но не в лоб, нарративно, а из образности и эмоций. И возьмём мы для этого стихи Александра Сергеевича Пушкина. Помните начало “Руслана и Людмилы”.

У лукоморья дуб зелёный;
Златая цепь на дубе том:
И днём и ночью кот учёный
Всё ходит по цепи кругом;
Идёт направо – песнь заводит,
Налево – сказку говорит.
Там чудеса: там леший бродит,
Русалка на ветвях сидит…

А теперь давайте воображать. Только для начала заметьте ваше состояние в том месте, где вы находитесь.
А теперь мысленно отправляйтесь к лукоморью. Каково там? Что за время года? Время дня? Что слышно? Чем пахнет? Как ощущается? Какие эмоции вызывает эта телепортация?
Теперь дуб зеленый. Какой он, когда вы его себе представляете? Одинокий и раскидистый? Или высокий в компании других дубов? Меняется ли ваше состояние, когда вы представляете себе дуб зеленый? Если да, то как?
Златая цепь. Что за цепь на вашем дубе? Что она меняет в общей картине? А что в вашем состоянии, когда вы ее представляете?
Кот ученый. Что за кот? Как двигается? Как говорит? Приятный ли у него голос? Что он говорит лично вам? И как вам это слушать?
Леший. Какой он, ваш леший? Где он бродит? С какой целью? Что бы он мог сказать вам при встрече? Какие чувства вызывает это послание?
Русалка. Что за русалка? Чем занята на ветвях? Что могла бы вам сказать? Какие чувства вызывает?
Продолжать можно вплоть до конца поэмы и дольше. Есть ли в вашей сказке море и берег? Дядька Черномор и витязи? Царевны и королевичи? Баба Яга и Кащей? Пахнет ли вам русским духом? Или каким другим? И что это означает для вас?
Обычно, после таких упражнений следует расшифровка. Если вы представили Х, то значит У. Но я так не умею, поэтому предлагаю после практики прикинуть, имеют ли возникшие образы какое-то отношение к вашей жизни и вашей истории? И если имеют, то какое? Что это дает вам для понимания ситуации? Что меняет к лучшему, что к худшему?

Иллюстрация – Alena Kaz

Впервые опубликовано тут.
Все деревья по понедельникам, дисклеймер и правила безопасности – тут.

Опубликовано в «Беседы с деревьями» · отмечено «, , , , , , » · комментировать

Луна Мёда

Думала выложить этот пост к международному дню пчёл, но не успела.

Помимо методического дня, гештальт-терапевтам нужен день пчелы. День для собственной жизни без клиентов, без историй, может быть, даже без слов. Так, пожужжать.
Жизнь гештальт-терапевта – это фон, благодаря которому меняется фигура жизни клиента.
Поэтому ответственностью гештальт-терапевта является обогащать и насыщать свою жизнь.
Я просыпаюсь в свою жизнь, как пчела отправляется в поле за нектаром и пыльцой. Моя пыльца – мимолетные впечатления, мой нектар – переработанный опыт. Мой рой превратит их в мёд благополучия.
В нём обрывки подслушанных разговоров. Улыбки прохожих. Галка выныривает из-под Мономахова моста с белой лентой в клюве – то ли пасхальной, то ли свадебной. Бабушки в вышитых вязаных кофтах обнимаются под веткой черёмухи на лавочке у центра долголетия. Бородатый мужик объясняет кому-то по телефону, что на группу нужно идти, не дожидаясь трезвости. “Если будешь ждать – она никогда не наступит”. Спонсор. Муж легонько касается мизинцем моего мизинца: кисти наши на ручке детской коляски. Нарциссы да крокусы, вишни да яблони, сирень, шиповник, пионы, липы – как бы ничего не упустить: понюхать, посмотреть, потрогать!
Разнотравный мёд всегда слегка полынный. Вот и я собираю не только благостное. С возрастом позитивные опыты приходится все больше организовывать, а негативные образуются сами собой – только поспевай-обрабатывай. Крики ворон над растерзанным котенком. Бесконечный лай собаки, запертой в комнате где-то над моей спальней. Голуби, навострившие жопки на проводах аккурат над стендами фонда AdVita. Запах загаженного сыном подгузника. Вонь помойки. Химота незамерзайки. Ольфакторная какофония города. Ссора с подругой. Маленькая лоджия, а снаружи велосипед. Пятый год ржавеет. Истлеет? Когда?
Повседневной обязанностью гештальт-терапевта является расширять и углублять опыт. Прежде всего собственный. Пополнять и оживлять библиотеку ощущений, образов, впечатлений, которыми я вибрирую в поле клиента.
Пока Альцгеймер не перезагрузит нас до состояния ребенка, а эпизодическая память взорвется эйдетическими осколками калейдоскопа жизни.

Опубликовано в «Блог психолога, Мировоззрение» · отмечено «, , , , » · комментировать

Дерево по понедельникам: парки и зоны отдыха


Парк – весьма пограничный объект. С одной стороны – это царство натуры, как лес. С другой стороны – это царство культуры, как часть города. Для кого-то это место труда, для кого-то – отдыха. Интересно, а как это устроено у вас. Давайте мысленно отправимся в ваш любимый паркк.

На старте заметьте ваше состояние: мысли, чувства, ощущения, желания и потребности. А затем приступайте к фантазии. Ваш любимый парк, какой он? Это может быть конкретный парк, или собирательный образ, или полная выдумка.
Как этот парк организован? Классицизм со строгими линиями, четкими дорожками и подстриженными деревьями? Или он дикий, как лес, со своими зарослями и асимметрией?
Какую территорию он занимает? Что там за ландшафт?
Огорожена ли эта территория как-то от города или нет? Есть ли внутри какие-то зоны и границы?
Какие там растут деревья, кустарники, травы? Может быть и грибы там есть?
Водятся ли там какие-нибудь зверушки?
Есть ли там водоем? Какой?
Чем там можно заняться? Есть ли там тропинки для прогулок? Лавочки и беседки? Спортплощалки? Аренда велосипедов или лодочек? Площадка для тренировки собак? Что-то еще? Еду надо брать с собой или есть какие-то кафе или автоматы для продажи еды и напитков? А, может быть, вы в нём ек посетитель, а охранник? Или озеленитель?
Как в этот парк добраться? На каком транспорте? Пешком? Всех ли туда пускают? Бесплатно или надо купить билет?
Заметьте, изменилось ли ваше состояние с начала воображаемого путешествия? Если да, то как? Что вы узнали в процессе своего путешествия? Было ли в парке место дикости и культурности? Отдыху или работа? Как вам такое сочетание? И как это про вашу жизнь на данном этапе?

А ещё у парков могут быть свои границы и ограничения. Поэтому практику любимого парка можно сочетать с исследованием границ и их трансформацией про живую изгородь.

Впервые упражнение было опубликовано тут.

Напоминаю, практики в рубрике #деревопопонедельникам не заменяют прогулку в лесу, работу с психологом, не являются медицинским воздействием, зато могут рассматриваться как игра. Инструкции не обязательны к исполнению. Они могут трансформироваться и варьироваться удобным для вас образом под ваше настроение и задачи. Вопросы, которые я задаю – приглашение к размышлению и, возможно, обсуждению. На них можно не отвечать. Можно отвечать про себя в голове и наблюдать, как меняется состояние. Можно писать ответы в красивом блокноте от руки. Можно печатать на компьютере или набирать на телефоне. Можно поместить ответы в комментарии к моему блогу. Можно впечатления. А можно тихонько в сторонке постоять. При этом я почти всегда рада вашей обратной связи. Она часто служит вдохновением для следующих постов.
Все упражнения я потихоньку собираю здесь, чтобы сделать из них

Опубликовано в «Беседы с деревьями» · отмечено «, , , » · комментировать

Песня льда и пламени

Вот вы спрашиваете у меня: как ты не боишься рекомендовать клиентам других специалистов и направления? Уведут же “поток”?
То, насколько удачной будет психотерапия, зависит от того, как встретятся особенности клиента и психотерапевта.
Поэтому так важно прислушиваться к первой реакции на психолога, на его тексты, видео или фотографии, на интонации первого разговора.
Поэтому я никогда не боюсь рекомендовать коллег. Как вы могли догадаться, это подводка к посту с рекомендациями. Вы ведь знаете, что я рекомендую только тех коллег, чью работу видела своими глазами?
Вот уже пять лет я работаю в интервизорской группе, которую про себя называю “Песнь Льда и Пламени”. Познакомились мы в специфическом контексте обучения работе с травмой насилия у Татьяны Орловой. Там мы образовали рабочую группу для отработки навыков. Которая постепенно переросла в интервизорскую группу.
Почему “Песнь Льдяа и Пламени”? Потому что мы такие разные.
Настасья Андриадзе. Рыжая бестия в оке огненного шторма. Едкая, юморная, с четкими границами, но при этом с огромным материнским сердцем. И опытом. Влюбленная в Африку. У неё большая подготовка по работе с травмой. А по религиозной травме – она вообще чуть ли не единственный человекк в РФ. Настасья работвает с людьми из разных культур: православных, мусульманских и светских. Ещё она прошла специализацию по зависимости и по семейной психотерапии. И теперь работаетс парами. В том числе на английском языке.
Даша Казакова. Теплое сердце ледяной бури. Наша Королева Эльза. Тонкая, чувствующая, воспринимающая. Мудрая. Иногда может показаться, что она не от мира сего. Но это лишь потому, что она смотрит глубже, чем большинство людей. Влюбленная в скандинавскую мифологию и северную символику. У Даши много опыта не только в гештальт-терапии, но и в других психодинамических направлениях. Много интереса к психоанализу и к психотерапии, сфокусированной на переносе. Она многое знает о корпоративной культуре и не стремится немедленно рушить её интроекты. И вообще проведет свое королевство из холодной зимы к щедрому лету.
Вот вам может показаться, что я много учусь, но я вообще не много учусь по сравнению с девочками и с их бэкграундом.
За кого я у них – не знаю. Спрошу при случае. Но за обеих могу поручиться: бережные и думающие, которые любят свою работу.
В общем, выбирайте кому, кто милее. И записывайтесь. Ко мне тоже можно.

Опубликовано в «Блог психолога» · отмечено «, , , » · комментировать

Дерево по понедельникам: тропа

– Ступай в лес, ступай! Если никогда не пойдешь в лес, с тобой никогда ничего не случится и твоя жизнь не начнется
К.П. Эстес

И вот вы идёте по лесу. Вокруг деревья в рост. Трава всякая разная. Кустарники и молодые деревья пониже с тонкими стволами. Хвоя, палая листва и омшелые пенечки. Поют птицы. Из-под ног выпархивают бабочки и выскакивают лягушки. И комары, наверняка, покусывают иногда. Как вы выбираете путь?
Идете по протоптанной тропинке? Или проложенной дороге? Как и когда она здесь появилась? Кто ее проложил?
Может быть следуете за знаками леса? Позволяете себе путешествовать от малинового куста со сладкой ягодой к красивому озерцу или живописному цветку? Позволяете вести себя пространству вокруг?
Или опираетесь на внутреннее чутье? Прислушиваетесь к себе, к внутреннему чувству направления?
Может быть вас ведет внешний навигатор? GPS или волшебный клубок из сказки? Что там в конце пути?
Как это соотносится с вашей жизнью и тем, как вы выбираете путь?

Это моя любимая практика на случай личностного кризиса и растерянности по жизни, утери смысла и направления движения, а также просто интересно понаблюдать, как я обращаюсь с мотивацией в моей жизни.

На фотографии часть “Тропы Мебиуса” в Никола Ленивце.

Напоминаю: мои практики не заменяют прогулку в лесу, работу с психологом, не являются медицинским воздействием, зато могут рассматриваться как игра. Инструкции не обязательны к исполнению. Они могут трансформироваться и варьироваться удобным для вас образом под ваше настроение и задачи. Вопросы, которые я задаю – приглашение к размышлению и, возможно, обсуждению. На них можно не отвечать. Можно отвечать про себя в голове и наблюдать, как меняется состояние. Можно писать ответы в красивом блокноте от руки. Можно печатать на компьютере или набирать на телефоне. Можно поместить ответы в комментарии к моему блогу. Можно впечатления. А можно тихонько в сторонке постоять. При этом я почти всегда рада вашей обратной связи. Она часто служит вдохновением для следующих постов.
Большинство из них водятся здесь или в ЖЖ по соответствующему тегу.

Опубликовано в «Беседы с деревьями» · отмечено «, , , , » · комментировать