В четверг попала на интересное мероприятие – дискуссионный клуб психологов, организованный Ксенией Бабат и Вячеславом Степановым. В уютном антикафе “Домик” практики и теоретики увлеченно обсуждали состояние потока. Были заявлены темы:
Метка: популярная психология
Психотерапия и чудо
Иллюстрация из [ljcomm]ru_nemi[/ljcomm]
У меня частенько спрашивают, как моя вера в чудо, сочетается с любовью к психологии. Как вообще одно может сочетаться с другим? Искореняет ли психотерапия веру? С научной точки зрения мой ответ попал в статью “Ресурсы и ловушки мифологического мышления: обзор работ Г.Б. Бедненко” в журнале практического психолога (№2 за 2003 год). Там про то, чем магическое мышление может быть полезно в психологической практике и зачем оно все еще живет в рациональном человеке. Ну а попроще могу рассказать на примере моего опыта.
Техники гештальт-терапии на каждый день
| Книга "Техники гештальт-терапии на каждый день. Рискните быть живым" Яро Старак, Тони кей, Джеймс Олдхейм |
Давно не писала о книгах, а тут закрыла последнюю страничку “Техник гештальт-терапии на каждый день” и осталась с противоречивым впечатлением. Записать – лучший способ разобраться.
Что под обложкой?
Проблема отцов и детей
Перечитывая Тургенева, записки не полях
Иногда мне кажется, что вся проблема взрослых родителей и детей сводится к феномену контекстуального научения или научения, связанного с состоянием.
В первом случае случается следующее: родитель и его окружение, привычки, способы действия – это контекст, в котором работали одни модели поведения, запоминались определенные вещи и пр. В этом же контексте они лучше вспомнятся и отреагируются. Психотерапевты умеют создать похожий контекст, чтобы все это распаковать и обращаться с ним по-новому. Во втором случае, видимо, контекст дополняется специфическим биохимическим флером.
В результате в одной точке пространства-времени встречаются два зврослых и адекватных человека и тут же попадают в состояние, в котором действуют то как обиженные дети, то как всемогущие родители. Решение – осознание этой привычки в данном контексте и состоянии действовать именно так, а не иначе. И переучивание. В переучивание без осознавания при столь сильном научении я не верю.
Почему и для кого делают “женские” и “мужские” тренинги
Когда мы придумали нашу мастерскую про женственность и женскую идентичность и когда распространяли информацию о ней, у людей возникли интересные вопросы, на которые я попытаюсь ответить.
Самый первый: откуда вообще столько разных групп для женщин и для мужчин? И чем наша лучше?
Чем наша отличается, я расскажу ближе к концу, а на то, почему их столько, самый очевидный ответ: потому что людям надо, у них что-то болит. Зачем-то женщины и мужчины хотят себя чувствовать женщинами и мужчинами, быть ими. А ситуация, в которой это не удается, часто переживается как мучительная. Сложнее ответить на вопрос как так получается. И тут приходится обратиться к понятию идентичности, в нашем случае гендерной идентичности.
Что такое гендерная идентичность?
Стоит ли верить людям?
Reader’s Digest провели интересный эксперимент. Журналисты RD d 16 городах в парках и рядом с супермаркетами “забыли” свои бумажники с карточкой, на которой указаны координаты для связи, и 50$. По 12 бумажников в каждом городе. Таким образом составили рейтинг самых честных городов. Москва в нем делит четвертое место с Амстердамом. Вот что получилось:
Вдогонку к четверговой лекции о внимании
На постнауке М.В. Фаликман здорово рассказывает о том, как психологи пытаются поймать неуловимое внимание. Там же 3 основные метафоры, которые ученым помогают (или мешают), и подходы к “ловле” внимания.
Тем, кто что-то знает про психологию когнитивных процессов, но в голове каша про внимание, хорошо смотреть, чтобы освежить и переразложить информацию по местам. Тем, кто ничего об этом не знает, но интересуется психологией, хорошо смотреть, чтобы сориентироваться в мире исследований винмания. А моим студентам-бакалаврам, которые сейчас занимаются психофизиологией, смотреть вовсе обязательно. И подумать о том, какие из исследований, про которые я вам рассказывала, из какой метафоры сделаны и к какому из двух подходов их можно отнести.
Если честно, по-гештальтистки
Канал “Психология 21” нравится мне все больше и больше. Хорошее место, где можно узнать, что такое практическая психология, зачем она нужна вообще и чем может быть полезна именно вам. Но речь сейчас не о нем. Из блога Нины Рубштейн ([ljuser]rubstein[/ljuser]) узнала о её передаче на этом канале. Формат уникальный: реальная тренинговая группа из обыкновенных собралась на два дня изучать и улучшать тему парных отношений в своей жизни. Ведущие – Нина Рубштейн и Евгений Жидков, гештальт-терапевты, тренеры МИГИП и супруги. При этом группа настоящая, но особенная – потому что весь процесс снимается на камеры, а затем делается нарезка, как в реалити-шоу. Ведущие дают комментарии о том, как видят процесс и что по этому поводу думают, на русском языке с небольшими вкраплениями птичье-психологического. Называется “Если честно”.
Про комплекс самозванца
| Самозванец. Психотерапевтические методики для тех, кто желает избавиться от низкой самооценки, чувства страха и вины | Паулина Роуз Кланс | Новый Импульс | ISBN 5-94322-005-4 |
Подозреваю, что среди ваших знакомых бывают такие люди. Они успешны, ставят грандиозные (по нашим меркам) цели и с легкостью их достигают, ими хочется восхищаться. Но стоит выразить такому человеку свое восхищение, как он будто бы начинает оправдываться: «Да что вы, мне просто повезло! Это все заслуги моего коллектива/родителей/звездного неба». Или вовсе отрицают свой успех: «Разве ж это достижение. Любой другой сделал бы также, а то и лучше». Культура любезно подсказывает им формулировки, маскируя душевную боль под стандартными фразами благодарности: «Да что вы, не за что». Дело в том, что многие из этих людей, действительно, верят в то, что говорят, сколько бы восхищения и уважения ни выражали окружающие. Им может казаться, что близкие и коллеги ошибаются в своих оценках и как только поймут свою ошибку, сразу же отвернутся от них. Поэтому они изо всех сил стараются не допустить промаха (некоторые и правда достигают при этом головокружительных успехов) и скрыть свои фатальные ошибки (которые при ближайшем рассмотрении любой другой и ошибкой бы не назвал).
Совсем худо, когда при столь неблагодарном отношении к своему успеху, человек берет на себя всю вину и полную ответственность за свои неудачи. Только он в них виноват и может исправить (вне зависимости от стихийных бедствий, ограничений организма и множества других естественно ограничивающих наши возможности факторов). Исправлять приходится постоянно и как можно быстрее, чтобы окружающие не заметили и не поняли, что на самом деле человек -плохой профессионал, муж, отец, сын и пр.
Про чувства, скрывающиеся за неуверенностью
Предновогодняя суета – для многих ещё и пора отчетов и оценок. Время, когда либо хвалят, либо стыдят. И невольно хочется хвалить или стыдить в ответ. И приходится сталкиваться с непростыми чувствами по этому поводу. У меня – точно так.
Как раз ко времени мне под ухо подвернулась передача “Говорит Москва”, в которой гештальт-терапевт Ф. Коноров интересно рассказывает про свой взгляд на проблему смущения, стыда и неуверенности. Её можно послушать на сайте мастерской “Хорошие отношения“. Меня в этой передаче прямо-таки захватила тема стыда как способа самоизоляции (в отличие от той же вины, которая контактное чувство) и зависти к совершенству.
О своих взглядах на стыд и его роль в обществе я уже думала и писала в ЖЖ – перенесу-ка сюда за компанию.
С наступающими праздниками! Пусть все чувства остаются в пределах, не достигающих токсических доз, а дух Нового года и Рождества будет к вам щедр и добр вне зависимости от того, к каким идеалам вы весь год стремились. Он и, правда, такой 😉